Coach de vie certifiée pour femmes

Retrouver la joie de vivre, ou comment arrêter de mourir intérieurement ?

86% des femmes estiment que leur vie est difficile en tant que femmes, selon un baromètre sur le moral des femmes réalisé par OpinionWay en octobre 2023. Et la quarantaine tire la sonnette d’alarme ! À l’âge où nous sommes plus mâtures, avec de belles expériences tant sur la plan professionnel que personnel, nous ressentons aussi, dès l’âge de 40 ans, une charge mentale de plus en plus présente, et ce, dans tous nos pans de vie.

Je le vois chaque jour au cabinet, lors de mes séances découvertes, mes ateliers ou partages d’expériences entre pairs et/ou entrepreneuses. Cette charge mentale est bien là, au même titre que la joie de vivre qui disparaît.

Le joie de vivre : une thématique très actuelle dans tous mes accompagnements. Comment retrouver la joie de vivre ? Comment ne plus se sentir mourir intérieurement ? Comment rallumer la flamme dans tout mon être ? Ces questions, je les entends sans cesse. Je vous avoue me les avoir posées aussi il y a maintenant bien longtemps… et je peux vous affirmer que c’est possible de la retrouver, et pas si difficile que cela malgré le contexte sociétal.

Comment me diriez-vous ?

Un moment de déclic

À 44 ans, je me sentais épuisée et déconnectée de moi-même. J’avais réussi professionnellement et ma famille était merveilleuse, mais à l’intérieur, je me sentais vide. C’est lors d’une simple promenade en forêt que j’ai eu un déclic. Le chant des oiseaux, la douceur du vent, tout cela m’a rappelé combien j’avais perdu de vue les plaisirs simples de la vie.

Reconnecter avec moi-même

J’ai commencé par des petits pas. Chaque matin, je prenais quelques minutes pour respirer profondément, méditer et écrire dans un journal. J’y notais mes pensées, mes rêves, mes peurs. Cette habitude m’a aidée à me recentrer et à écouter ma voix intérieure. Je me suis reconnectée avec mes passions oubliées, comme la danse, la photographie et le bien-être sous toutes ses formes.

Oser rêver à nouveau

Je me suis autorisée à rêver grand ! Quels étaient ces rêves enfouis au fond de moi ? J’ai commencé à planifier de petits projets personnels, comme créer des albums photos inspirants de mes voyages puis de mes grossesses, de la naissance de mes filles etc…, puis à mettre en place des ateliers cocooning entre femmes dans mon salon ! Ces moments créatifs m’ont redonné une énergie incroyable et m’ont rappelé combien il était vital de nourrir ses passions.

Cultiver la gratitude

Un jour, une amie m’a parlé de la pratique de la gratitude. J’ai décidé de tenir un journal de gratitude, notant chaque jour trois choses pour lesquelles j’étais reconnaissante. Au début, c’était difficile. Mais peu à peu, j’ai réalisé combien de belles choses m’entouraient : ma santé, le sourire de mes filles, la communication fluide et automatique avec mon âme soeur qui n’est autre que mon mari, un coucher de soleil magnifique. La gratitude a transformé ma perspective sur la vie et aujourd’hui je la pratique de manière automatique, sans plus avoir besoin de l’écrire, mais juste de la ressentir.

Créer des connexions authentiques

J’ai aussi appris l’importance des connexions authentiques. J’ai créé un groupe de femmes entrepreneures, où nous partagons nos expériences et nos défis. Ces rencontres m’apportent un soutien inestimable et me montrent que je ne suis pas seule. Ensemble, nous grandissons et nous nous encourageons à aller de l’avant.

Apprendre à dire non

L’un des apprentissages les plus puissants a été de savoir dire non. J’ai commencé à refuser les engagements qui ne me servaient plus et à m’éloigner des relations toxiques. Cela n’a pas été facile et je l’expérimente encore chaque jour, mais chaque non me rapproche aujourd’hui de moi-même et de ce qui compte vraiment pour moi.

Aujourd’hui, à l’aube de mes 47 ans, je me sens plus épanouie et vivante que jamais. La joie est devenue une compagne fidèle, présente dans chaque petit moment du quotidien. Je souhaite de tout cœur que vous trouviez cette même joie et ce sens profond dans votre vie ! J’ai compris que ma mission de vie était d’inspirer la joie et de la transmettre au plus grand nombre. Si ces mots résonnent en vous, et que vous souhaitez fermement retrouver la joie et vibrer votre vie, contactez-moi et nous définirons ensemble vos besoins et attentes en coaching de vie.

Alexandra K.

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