Il y a des phrases que j’entends souvent au cabinet.Elles résonnent, comme un écho d’une fatigue qui ne dit pas son nom : « J’ai l’impression de porter tout le monde. »« Même quand je suis crevée, je reste dispo pour les autres. »« Je gère les émotions de mon
On ne respire plus, vraiment … Il y a des matins où vous savez, en ouvrant les yeux, que la journée va vous demander plus d’énergie que vous n’en avez en stock. Ce matin-là, c’était la chaleur moite qui m’a réveillée. Pas un souffle d’air. Le silence pesant des volets fermés.
Notre corps de femme n’est pas linéaire. Il est cyclique, vivant, changeant. Et cette richesse intérieure, nous pouvons l’honorer jusque dans notre assiette. Dans cet article, je vous partage les grandes idées de mon échange avec Siham Laux, naturopathe spécialisée dans la vitalité féminine, autour de l’alimentation adaptée aux 4
🎧 L’épisode 11 du podcast arrive très bientôt ! Cette fois, je vous parle du cycle menstruel comme d’une véritable boussole intérieure — et je vous plonge dans les 4 phases qui peuvent, oui, vraiment transformer votre quotidien. 🌿 Si vous aspirez à plus d’harmonie dans votre vie, vous êtes
Vous vous sentez épuisée, irritable, ou même dépassée sans pouvoir vraiment expliquer pourquoi ? Peut-être que ce n’est pas un simple “coup de mou”. Peut-être que ce n’est pas “juste dans votre tête”. 👉 Et si ce mal-être venait du non-respect de vos propres limites ?👉 Et si, à force
Prendre soin de soi en ce début d’année : Comment sortir la tête de l’eau et se prioriser ? Je vais être honnête avec vous… Il y a une dizaine d’années maintenant, je me suis retrouvée exactement dans cette situation. Le début d’année, censé être un renouveau plein de promesses,
L’automne s’installe doucement, et déjà, l’hiver pointe à l’horizon. Les feuilles tombent, les jours raccourcissent, et avec cette transition, je ressens souvent un état d’entre-deux, un tiraillement entre l’envie de ralentir et la pression de tout ce qu’il reste à faire avant la fin de l’ année. En tant que
Le 2 septembre. Une date qui sonne le glas des vacances estivales pour de nombreuses familles, marquant le retour à la réalité. Ce matin, des milliers de femmes, comme moi, ont accompagné leurs enfants à l’école, le cœur en proie à une multitude d’émotions. Et cette année, une nouvelle fois,
Et si de votre pause estivale, vous en faisiez un moment propice à l’alignement ? « Sentez la mer et sentez le ciel. Laissez votre âme et votre esprit s’envoler » – Van Morrison ☀️ L’été est une période idéale pour faire un bilan et réévaluer vos objectifs. Prenons un
L’été est une période de renouveau, de détente et de reconnexion. À partir de 40 ans, il est essentiel de prendre du temps pour soi et de se reconnecter avec ses passions, ses rêves et son bien-être intérieur. Voici cinq exercices simples, mais puissants, que je pratique depuis une dizaine
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