Il y a une phrase que j’entends très souvent en coaching. « J’attends que les enfants grandissent. »« J’attends d’avoir plus de temps. »« J’attends d’être plus sûre de moi. »« J’attends que les finances soient meilleures. » Et si nous étions honnêtes quelques instants… Ce fameux « bon moment » existe-t-il vraiment ? Au fil de mes accompagnements, mais
Depuis quelques jours, impossible d’y échapper. Les médias parlent de records de température, les écoles ferment parfois leurs portes, les entreprises adaptent leurs horaires, les nuits deviennent étouffantes… Et pourtant, une chose me frappe. Malgré cette chaleur exceptionnelle, beaucoup de femmes continuent à vouloir vivre exactement au même rythme. Continuer
Il y a des phrases que j’entends souvent au cabinet.Elles résonnent, comme un écho d’une fatigue qui ne dit pas son nom : « J’ai l’impression de porter tout le monde. »« Même quand je suis crevée, je reste dispo pour les autres. »« Je gère les émotions de mon
On ne respire plus, vraiment … Il y a des matins où vous savez, en ouvrant les yeux, que la journée va vous demander plus d’énergie que vous n’en avez en stock. Ce matin-là, c’était la chaleur moite qui m’a réveillée. Pas un souffle d’air. Le silence pesant des volets fermés.
Notre corps de femme n’est pas linéaire. Il est cyclique, vivant, changeant. Et cette richesse intérieure, nous pouvons l’honorer jusque dans notre assiette. Le cycle féminin influence bien plus que les règles. Il peut avoir un impact sur l’énergie, l’humeur, l’appétit et les besoins nutritionnels. Adapter son alimentation à chaque
Dans l’épisode 11 du Podcast, je vous parle du cycle menstruel comme d’une véritable boussole intérieure — et je vous plonge dans les 4 phases qui peuvent, oui, vraiment transformer votre quotidien. 🌿 Si vous aspirez à plus d’harmonie dans votre vie, vous êtes au bon endroit. Ici, je vous
Prendre soin de sa santé mentale ne signifie pas attendre d’aller mal. C’est apprendre à écouter ses besoins, respecter ses limites et s’accorder régulièrement des temps de recentrage pour préserver son équilibre. Prendre soin de soi en ce début d’année : Comment sortir la tête de l’eau et se prioriser
L’automne s’installe doucement, et déjà, l’hiver pointe à l’horizon. Les feuilles tombent, les jours raccourcissent, et avec cette transition, je ressens souvent un état d’entre-deux, un tiraillement entre l’envie de ralentir et la pression de tout ce qu’il reste à faire avant la fin de l’ année. En tant que
La rentrée est souvent présentée comme un nouveau départ. Pourtant, pour beaucoup de femmes, elle rime aussi avec charge mentale, organisation, fatigue et pression. Comment retrouver son équilibre sans s’épuiser ? Le 2 septembre. Une date qui sonne le glas des vacances estivales pour de nombreuses familles, marquant le retour
Et si de votre pause estivale, vous en faisiez un moment propice à l’alignement ? « Sentez la mer et sentez le ciel. Laissez votre âme et votre esprit s’envoler » – Van Morrison ☀️ L’été est une période idéale pour faire un bilan et réévaluer vos objectifs. Prenons un
Offrez-vous 15 minutes pour ralentir, respirer et revenir à vous avec cette ressource gratuite pensée pour les femmes qui donnent beaucoup… et oublient parfois de prendre soin d’elles.
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